更年期を迎えた女性は、閉経期ホルモン代謝の変化が、精神を非常に不安定にさせます。最近では、まじめで融通のきかない中年男性にも精神的に不安定な現象が見られ、男性の更年期と呼ばれます。更に、このタイプの男性が定年を迎える頃にも精神的に不安定な症状が現れます。新しい環境に適応する自信喪失が原因と考えられ、やはり5月に起こりやすいと言えます。症状が重い場合は、心療内科への受診やカウンセリングなどが必要となります。神経内科の領域でも、めまい・頭痛・しびれなど、ストレスの関与が大きい病気は、5月に多いようです。
　ストレスが関与するめまいは末梢性であり、生命的危険性はあまりありません。しかし、稀に脳梗塞などが原因で起きる中枢性のめまいもあり、ふらつき、物が二重に見えるなどの症状が合併しています。また、ストレスが関与する頭痛は、肩こり、後頸部の筋肉の緊張などが多く、絡み合っておきる緊張性頭痛が圧倒的です。しかし、くも膜下出血や脳梗塞が原因の頭痛に注意する必要があり、この場合は、鎮痛剤の効かない激しい頭痛で、意識障害や麻痺などがみられることもあります。最近では、ＣＴスキャンやＭＲＩといった検査で脳や、脊髄の状態が非侵襲的（痛い検査ではない）に手に取るようにわかるようになってきてます。頭痛、しびれが気になる場合は、神経内科での受診をお勧めします。
 
　五月病のような心身のスランプ状態への対策をまとめてみましょう。
・睡眠時間を確保する
・栄養のバランスの取れた食事を規則正しく取る
・仲間と話す
　コミュニケーションの機会を大切にする
・一度に多くのことを達成しようと頑張り過ぎない
・スケジュールに余裕を持たせる
 
　五月病はほとんどの場合、心身の一時的なスランプ状態で自力で乗り越えられます。五月病を乗り越える上で、重要なことは、不満や辛いことを話す機会を積極的に持つことです。同じような環境の仲間同士で愚痴を言い合ったりすると、心が軽くなるものですが、「話す」ことは心の病気の重要な治療法である、というのが心理療法の基本です。話すこと自体に、気持ちを軽くする働きがあり、他人の意見を知ることで、自分の問題を新しい角度から見ることができるのは大切なことだと思います。
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